經(jīng)期練馬甲線可以嗎

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，月經(jīng)期間女性身體是比較敏感的，有很多事項(xiàng)需要注意，如果沒(méi)有做好的，有可能產(chǎn)生不好的影響，最近就有女性問(wèn)到，經(jīng)期練馬甲線可以嗎？那么下面大家隨小編一起來(lái)了解一下。

一般來(lái)說(shuō)，女性月經(jīng)期間是不建議練馬甲線，這是因?yàn)轳R甲線的練習(xí)多是腹部動(dòng)作，常見(jiàn)如卷腹、仰臥起坐、空中蹬單車等等，這些腹部訓(xùn)練動(dòng)作有可能會(huì)給腹部造成一定的壓力，而且腹部訓(xùn)練還會(huì)刺激到腹部和盆腔附近的肌肉，加快子宮收縮和張弛，導(dǎo)致子宮排出的經(jīng)血量增多，甚至?xí)?dǎo)致腹部的疼痛感加重。

女性月經(jīng)期間身體免疫力會(huì)有所下降，是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)的，一方面容易引起痛經(jīng)的癥狀，另一方面如果不注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，有可能會(huì)使得經(jīng)血從宮腔逆流進(jìn)入盆腔，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成不孕，若是擔(dān)心經(jīng)期不做運(yùn)動(dòng)會(huì)影響腹肌訓(xùn)練，可以做舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，保持一定的運(yùn)動(dòng)量就可以了。

月經(jīng)期間有的女性可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是由于盆腔充血所引起的，對(duì)于這種情況女性應(yīng)避免大力敲打腰背，會(huì)不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，還有可能導(dǎo)致經(jīng)血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)貧血癥狀，此外女性經(jīng)期應(yīng)禁止吃生冷寒冷的食物和飲品，避免寒氣進(jìn)入子宮，出現(xiàn)宮寒或痛經(jīng)癥狀。

標(biāo)簽：女性馬甲來(lái)說(shuō)