月經(jīng)期肚子疼有什么辦法

女性在月經(jīng)期間所引發(fā)的腹痛現(xiàn)象是非常典型的一種現(xiàn)象。月經(jīng)期肚子疼，稱為痛經(jīng)，根據(jù)疼痛程度不同，可能影響工作、生活和學(xué)習(xí)，甚至痛至嘔吐、暈厥。那么，月經(jīng)期肚子疼有什么辦法？

月經(jīng)期肚子疼可以把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。還可以把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀。多喝紅糖水、蜂蜜加牛奶。做好經(jīng)期保暖措施都可以肚子疼緩解癥狀。

雖說飲食并不能完全消除痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。女性日常要多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物。由于腹部受寒而引起的，腹部受寒之后就會影響到經(jīng)血順利地排出，并且會出現(xiàn)經(jīng)期不適應(yīng)的癥狀，月經(jīng)期間一定要注意腹部的保暖，避免腹部受寒，在月經(jīng)期間的時候不可以吃寒冷的食物，更不能吃冷飲。

月經(jīng)期間腹痛很可能是由于經(jīng)期精神壓力過大而造成。由于生活節(jié)奏的加快，非常容易出現(xiàn)心煩意燥的現(xiàn)象，很容易影響到自己的身體健康變化，非常容易造成嚴(yán)重的腹部疼痛，還會影響到自己的生活質(zhì)量。女性在月經(jīng)期間的時候，要學(xué)會釋放自己的心理壓力，并且要做好身體的護(hù)理工作。

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