月經(jīng)量少且提前怎么調(diào)理

很多女生可能都會有月經(jīng)不調(diào)的情況，其中月經(jīng)量比較少而且還提前就是月經(jīng)不調(diào)的一種狀況。在出現(xiàn)這樣子的情況的時候，女生的心里或多或少都是會有一些擔(dān)心的，很有可能會導(dǎo)致她們的心里出現(xiàn)一些變化。那么月經(jīng)量少且提前怎么調(diào)理呢？

首先，避免過度運動。如果在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)量少而且會提前的情況的話，就應(yīng)該盡量避免做一些太過于劇烈的運動，只需要適量運動就可以了，因為劇烈運動很有可能會刺激到月經(jīng)，就很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)量過多的情況。

其次要避免吃辛辣刺激的食物。因為這些類型的食物也會刺激月經(jīng)量突然變大，從而導(dǎo)致經(jīng)期提前。

另外還需要時刻保持心情的愉快，要知道愉快的心情對身體的影響也是比較大的，如果經(jīng)常保持一個不太良好的心理狀況的話，就會影響身體內(nèi)分泌的情況。所以當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的時候，應(yīng)該盡量保持一個比較愉快的心情。

然后就是可以通過一些食療的方法來進(jìn)行調(diào)理。就比如可以喝一些當(dāng)歸燉雞湯或者是喝一些紅豆薏米水。

標(biāo)簽：月經(jīng)女生調(diào)理很多