月經(jīng)肚子疼腰疼怎么緩解

相信女性在月經(jīng)期間或多或少會出現(xiàn)肚子疼腰疼的情況，而很多女性肚子疼腰疼一來就馬上吃止痛片或者強忍，這都是很不好的行為，藥物因素會產(chǎn)生副作用，而強忍可能會使身體不適癥狀加重，那么月經(jīng)肚子疼腰疼怎么緩解？

1、有痛經(jīng)的女性時，在臨睡前可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經(jīng)的痛苦。還可以使用一根香蕉來減輕痛經(jīng)的痛苦，因為香蕉中含有一些維生素B6可以穩(wěn)定情緒，并且能夠減輕腹痛?？梢远喑允卟怂~肉雞肉，少吃甜食，還有過咸的食物，均衡的飲食可以緩解疼痛。

2、有痛經(jīng)的女性不能夠喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會令人神經(jīng)緊張，可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且在看飛中還含有油脂，會刺激小腸。因此有痛經(jīng)女性一定要少吃或者是不吃含有咖啡因的食物。

3、除了食物的療法外，還需要在腹部放置你的熱水袋，這樣可以保持腹部溫度不變時痛經(jīng)減少。同時也可以多喝一些熱開水。這樣也可以有效的緩解疼痛。

4、有痛經(jīng)的女性也可以在來月經(jīng)時喝一些熱的紅糖姜水，也能夠有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。同時還能夠補充一些水分。對女性的身體健康有很大幫助。

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