月經(jīng)來的前一天有什么癥狀

月經(jīng)這種生理現(xiàn)象相信很多女性都并不陌生，從第一次來月經(jīng)以后，月經(jīng)就會每個月都準(zhǔn)時報到，而且月經(jīng)期間女性都會出現(xiàn)一些生理的癥狀變化，對此有女性就想要知道，月經(jīng)來潮前是否會有癥狀變化，月經(jīng)來的前一天有什么癥狀？

月經(jīng)來潮前是否有癥狀變化是因人而異的，有的女性在月經(jīng)來潮前是完全沒有明顯癥狀變化的，而有部分的女性則會在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)一系列的癥狀變化，在臨床醫(yī)學(xué)上會將這些癥狀稱之為經(jīng)前期綜合征，女性會在月經(jīng)來的前一天出現(xiàn)乏力、抑郁、煩躁、壓力大、頭痛、疲勞、食欲亢進(jìn)、睡眠障礙、注意力不集中、腰酸背痛等癥狀。

當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來潮前有出現(xiàn)以上癥狀的時候，就應(yīng)考慮可能是患上經(jīng)前期綜合征，經(jīng)前期綜合征是育齡女性發(fā)病率較高的疾病，千萬要引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)就想要懂得學(xué)會緩解，如有情緒方面問題的時候，就要及時調(diào)節(jié)，可以到戶外空氣好的地方散散步，聽一下舒緩的音樂，看一部喜歡的電影，或者與家人朋友多溝通交流等。

此外還需要做好飲食方面的調(diào)整，注意應(yīng)以高糖類、低蛋白的飲食為主，這樣可以改善經(jīng)前期綜合征的精神癥狀，多吃富含維生素（B5、B6、E）、微量元素（鈣、鎂）、纖維素的食物，也有利于緩解經(jīng)前期綜合征，注意應(yīng)限制鹽分，避免咖啡因的攝入等，因為不良飲食有可能會加重癥狀，保證充足休息，做適度運動鍛煉等。

標(biāo)簽：癥狀月經(jīng)這種前一天