女人來了大姨媽吃什么好

姨媽期對(duì)大部分女性來說是痛苦的，就是這樣一個(gè)特殊的時(shí)期，其實(shí)是很不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)階段。經(jīng)期是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過飲食，幫助身體排污。那么，女人來了大姨媽吃什么好？

女性月經(jīng)來了主要是吃一些補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物。多吃高蛋白，維生素含量高的食物同時(shí)經(jīng)期會(huì)損失大量的血所以多吃一些補(bǔ)血的食物比如紅棗阿膠等。宮寒肢冷的MM經(jīng)期喝炮姜紅糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可讓身體溫暖；增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

在月經(jīng)期間飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃魚類，瘦肉蛋黃等養(yǎng)價(jià)值高的食物。除此之外，經(jīng)期喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，達(dá)到美容和補(bǔ)血的功效，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

流失的經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以通常女性為了補(bǔ)充自己的失血，選擇吃一些含鐵的食物如菠菜等。在月經(jīng)期間注意不能吃寒涼的食物比如螃蟹西瓜也不能喝茶，咖啡等飲料。濃茶和咖啡中含有會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮情緒的咖啡因，會(huì)加重經(jīng)期不適。同時(shí)經(jīng)期要避免過度勞累保證充足的睡眠。

標(biāo)簽：女人姨媽