月經(jīng)期怎么做對身體好

月經(jīng)是女性最為重要的“朋友”，并且可以通過這位每個(gè)月到來的“朋友”，來了解自身生殖系統(tǒng)的情況，所以女性在“朋友”到來的時(shí)候，一定要做好相關(guān)的護(hù)理工作，這樣可以讓身體更加健康，對此有女性想知道，月經(jīng)期怎么做對身體好？

女性在月經(jīng)期間首先要做好私處的清潔衛(wèi)生工作，因?yàn)樵陆?jīng)期間私處比較潮濕，當(dāng)衛(wèi)生棉條被經(jīng)血浸濕以后，如果沒有及時(shí)更換，就容易滋生大量的細(xì)菌，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，女性有條件的時(shí)候，盡量每次如廁后用溫水沖洗外陰，用干凈毛巾擦干，保持外陰局部干燥，同時(shí)每隔2小時(shí)要及時(shí)更換衛(wèi)生棉條。

月經(jīng)期間飲食方面也有很多講究，應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，尤其多吃些新鮮蔬菜和水果，可以多喝些溫水、紅糖姜水、熱牛奶等，這樣可以加快血液循環(huán)，讓經(jīng)血更好的從子宮排出，避免經(jīng)血排出不暢的癥狀出現(xiàn)，同時(shí)能避免痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)，還要注意不能進(jìn)食生冷寒涼和辛辣刺激性食物，不然有可能會(huì)引起腹瀉等問題。

女性還需要做好身體的保暖工作，防止受寒著涼，如果不注意保暖的話，寒氣一定入侵子宮，就會(huì)引起痛經(jīng)癥狀，保證充足的睡眠休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及繁重的體力勞動(dòng)，但是適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉還是有必要的，可以做些散步、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

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