月經(jīng)來了肚子疼怎么預(yù)防

月經(jīng)來潮時出現(xiàn)肚子疼的情況，這種事情一直在困擾著大多數(shù)女性，使女性在月經(jīng)來潮時出現(xiàn)各種不適感，甚至會出現(xiàn)心悸失眠的癥狀。這主要是由于經(jīng)期綜合癥所導(dǎo)致，可以適當?shù)牟扇∫欢ù胧Ｄ敲?，月?jīng)來了肚子疼怎么預(yù)防？

如果女性在月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)了肚子疼的癥狀，那么可以從以下幾點進行預(yù)防。首先一定要保證溫暖，特別是要注意腹部的溫度。這樣才能夠促進全身的血液循環(huán)，從而有效地緩解骨盆充血以及子宮痙攣的癥狀，從而達到止痛的效果。

其次，女性可以采取指壓按摩法來緩解疼痛。具體按壓的位置在足部在一些按壓點。用拇指與其它指尖按壓，然后隨著跟腱向上，直到小腿肌肉，按摩時間大概為十到15分鐘，這樣能夠有效的緩解疼痛。另外，女性在日常生活中可以通過做瑜伽來緩解痛經(jīng)。

最后，部分女性還會選擇通過艾灸法緩解痛經(jīng)的癥狀。按住的穴位可以選擇足三里或三陰交穴位，時間大概為10到15分鐘，當皮膚出現(xiàn)紅暈的時候就可以停止。如果女性在月經(jīng)來潮期間痛經(jīng)無法忍受時，可以適當?shù)姆靡恍┲雇此帯?/p>

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