怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)量少

月經(jīng)對(duì)于每一個(gè)女性的身體健康都十分重要。女性在月經(jīng)期間身體會(huì)十分難受，會(huì)感覺(jué)到腰酸腹痛、身體疲勞，但是如果月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)等癥狀，女性也會(huì)十分擔(dān)心，因?yàn)檫@意味著身體出現(xiàn)了問(wèn)題。那么，怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)量少？

當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免勞累。在日常生活中需要注意以下注意事項(xiàng)。

1、女性在日常生活中要注意飲食。在月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要切忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝熱水，多吃富含維生素的食物，這樣有利于保持大便通暢。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水，這有利于避免盆腔充血的現(xiàn)象。

2、女性在日常生活中如果過(guò)度勞累或者身體器官受到影響，新陳代謝也會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因此女性應(yīng)該注意休息，保證規(guī)律的生活作息時(shí)間，月經(jīng)期間避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、女性在日常生活中要注意保暖，平常要注意少 接觸冷水，在月經(jīng)期間避免洗冷水澡，如果生活環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，要注意保暖，避免受冷。

4、日常生活中，女性要注意生殖器官的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免引發(fā)不必要的婦科炎癥。

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