經(jīng)期運(yùn)動(dòng)后出血很多怎么辦

經(jīng)期是女性特有的一種生理現(xiàn)象，它是指月經(jīng)出現(xiàn)以后的一段時(shí)間，由于每個(gè)人身體存在著差異，所以經(jīng)期的時(shí)間也有長短，在這段時(shí)間里，如果沒有特殊的癥狀，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。那么，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)后出血很多怎么辦呢？

首先，如果只是單純的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的出血很多，可以不用太擔(dān)心。很多劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對經(jīng)期的出血量造成一定的影響，這時(shí)一定要注意自己的運(yùn)動(dòng)，不要從事太過激烈的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)期間也不要從事一些增加腹壓的練習(xí)，包括仰臥起坐等這些活動(dòng)都不適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)。

其次，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)后出血很多，也可能是由于子宮內(nèi)膜炎癥，內(nèi)分泌異常，卵巢功能異常，子宮肌瘤等情況引起的，因此不要掉以輕心，一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解子宮、卵巢及內(nèi)分泌的情況，確定月經(jīng)量增多的根本原因，這樣才能對癥治療。在月經(jīng)期間一定要注意保暖，飲食上一定要清淡，保持外陰清潔干燥，這樣才能減少這種癥狀的發(fā)生。

最后，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)膹氖乱恍┬?qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等這樣的一些活動(dòng)，對健康，對緩解經(jīng)期的不適是有幫助的，這里需要特別強(qiáng)調(diào)的就是，在經(jīng)期不要游泳，因?yàn)橛斡究赡軙?huì)對女性生殖系統(tǒng)引起一些感染，引起其他情況的出現(xiàn)。

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