來(lái)例假可以洗頭按摩嗎

很多人不注重例假期間的保養(yǎng)，結(jié)果就容易導(dǎo)致例假期間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛或是腰痛、腹痛等現(xiàn)象，所以例假期間，一定要做好護(hù)理。有醫(yī)生說(shuō)是例假期間不宜洗頭，就是怕著涼引發(fā)經(jīng)期頭痛。在此，就想了解來(lái)例假可以洗頭按摩嗎？

來(lái)例假可以洗頭按摩，不過(guò)洗頭之后一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免著涼。如果是按摩的話，不要按摩腹部，其它部位都可以按摩。這個(gè)時(shí)候也要注意，不能捶腰。

來(lái)例假期間，還要注意，保持會(huì)陰部清潔，但是不宜盆浴或是坐浴，避免細(xì)菌感染。而且不宜用洗液清洗，用溫開水清洗即可，并且也要勤換洗內(nèi)褲與衛(wèi)生巾。例假期間也要保持心情愉快，避免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)睡眠也非常重要，休息好，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，才能防止月經(jīng)量過(guò)或是月經(jīng)延長(zhǎng)等情況發(fā)生。同時(shí)，也要注意飲食，例假期間不吃生冷、刺激性的食物，要對(duì)身體保暖。

在例假期間還有七不宜，不宜捶背，不宜拔牙，也不宜用活血化瘀的藥物，不宜喝酒，不宜吃油炸的食物，還不宜高聲唱歌，不宜穿緊身褲。

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