例假期間可以吃什么水果

女性來例假期間身體較為虛弱，這個階段女性需要保護好自己，不受風寒的侵襲，免得落下病根。水果是很多女性都喜歡吃的，幾乎每天都會吃一些水果，那么例假期間可以吃什么水果？

月經是女性特殊的生理時期，不論是水果還是飲食都要注意，要盡量避免辛辣、寒涼、刺激的食物，水果也是一樣。建議選擇常溫的、性質比較溫和的水果，比如蘋果、橘子等，盡量選擇常溫下的水果來吃。不要在月經期吃西瓜、梨子等涼性水果。

月經期可以多吃香蕉、哈密瓜、橙子、奇異果等，不僅可以補充身體所需要的的維生素，還能夠預防便秘的情況出現。水果當中含有豐富的維生素，可以養(yǎng)顏、美容、排毒，可以增強人體的抵抗力。但是，在月經期吃水果建議吃室溫下放置的水果，如果在冰箱內冷藏放置，長期攝入寒涼的水果，容易導致宮寒，嚴重會引起月經改變，引起痛經、宮寒性不孕。冰箱內冷藏的水果，建議拿到室溫下放置一段時間以后不涼了的情況下可以吃。

月經期間，盡量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰塊、冷飲等。其次，不要做太劇烈運動等，也不要在月經期去游泳。以免引起經期的并發(fā)癥，比如經血變少、血塊增多，甚至發(fā)生痛經的情況。

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