來例假可以跑800米嗎

例假也就是月經(jīng)期，每個女性的身體情況不同，所以在例假期間的感覺也是不同的。有一些女性因為天生發(fā)育不良，或者是后天不注意，在例假期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這個時候需要注意多休息，不能做劇烈運動。那么，來例假可以跑800米嗎？

女性在例假期間盆腔處于高度充血的狀態(tài)，這個時候經(jīng)血里面含有非常多的子宮內(nèi)膜碎片，還有一些宮頸粘液。如果做劇烈運動的話，會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還有可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)情況。所以不建議女性在例假的時候跑800米，這樣對身體不利。

如果女性沒有痛經(jīng)的問題，且在月經(jīng)快結(jié)束的時候是可以跑800米的。當(dāng)然，如果女性本身體質(zhì)就比較弱，或者是有嚴(yán)重的痛經(jīng)問題，是不建議做劇烈運動的。女性在月經(jīng)期間需要多休息，保持良好的心態(tài)，不要讓自己有太大的心理壓力。

總的來說，來月經(jīng)的時候不適合跑800米的，這樣會影響到經(jīng)血的正常排出，還有可能會導(dǎo)致經(jīng)血量增多，以及出現(xiàn)腹痛情況。女性在月經(jīng)期的時候就是需要休息的，不能吃冰凍油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>

標(biāo)簽：也就是800米嗎例假月經(jīng)期