為寶寶設(shè)三道防線防感冒

　　“我的寶寶經(jīng)常感冒，怎樣才能讓寶寶不感冒或者少感冒？”我們經(jīng)常被父母問(wèn)及這樣的問(wèn)題。

　　的確，因?yàn)楦忻埃瑢殞毩鞅翘?、鼻塞、打噴嚏、流淚、干咳，全身不舒服；寶寶不僅吃不好，睡不香，還會(huì)嘔吐、發(fā)燒、拉肚子，有的還出現(xiàn)并發(fā)癥，如鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結(jié)炎，甚至引起咽后壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、氣管炎及肺炎等等。

　　每個(gè)寶寶一年平均患感冒大約5-8次，已經(jīng)上幼兒園的寶寶患感冒的次數(shù)更多一些。每感冒一次，寶寶的身體恢復(fù)完好還需要好長(zhǎng)的時(shí)間，哪個(gè)爸爸媽媽、爺爺奶奶會(huì)不心疼呢？

　　感冒分普通感冒和流行感冒兩種，都是由病毒引起的呼吸道傳染病。

　　感冒一般都具有以下癥狀：如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、流淚、干咳，全身不舒服等。普通感冒癥狀大都比較輕微，流行感冒則起病急，癥狀重，若不及時(shí)治療可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及寶寶生命。寶寶比父母更易患感冒，這是由寶寶的生理發(fā)育特點(diǎn)所決定的。

　　·寶寶免疫力低易患感冒

　　嬰幼兒時(shí)期，寶寶的機(jī)體免疫功能不夠健全，特別是沒(méi)有經(jīng)過(guò)母乳喂養(yǎng)的寶寶，對(duì)各種傳染病的免疫力較低，容易受到感冒病毒傳染而發(fā)病。這是寶寶易患感冒的一個(gè)重要原因。

　　·寶寶發(fā)育不夠健全易患感冒

　　寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，各組織器官發(fā)育又未成熟，再加上小兒呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，比如，鼻道狹窄，沒(méi)有鼻毛，粘膜柔嫩，血管豐富等等，所以很容易受到病毒感染。這是寶寶易患感冒的又一個(gè)重要原因。

　　感冒雖然一年四季都能侵害寶寶的肌體，但春天是它們最肆虐的時(shí)候?，F(xiàn)在，就請(qǐng)專家和我們一起，共同努力為寶寶筑起一道道抵御感冒的防線，使寶寶盡量不感冒，少感冒，讓寶寶能吃好睡好玩好，健康地成長(zhǎng)。

　　感冒雖然一年四季都能侵害寶寶的肌體，但春天是它們最肆虐的時(shí)候。使寶寶盡量不感冒，少感冒?，F(xiàn)在，就請(qǐng)專家和我們一起，共同努力為寶寶筑起一道道抵御感冒的防線，讓寶寶能吃好睡好玩好，健康地成長(zhǎng)。

　　第一道防線　　主動(dòng)免疫　抗衡感冒

　　·中國(guó)疾病控制中心王俊鋒

　　人類在與感冒病毒長(zhǎng)期的抗?fàn)幹校e累了不少有益的經(jīng)驗(yàn)，其中為易感人群（包括免疫功能尚未成熟的小寶寶）注射疫苗，主動(dòng)建立起一道免疫防線，就是一個(gè)例子。

　　但是，由于許多原因，在這方面還沒(méi)有取得突破性的進(jìn)展，人們?cè)谶@些問(wèn)題上也還存在不少誤區(qū)。

　　流感疫苗作用有限

　　有專家認(rèn)為，對(duì)付感冒應(yīng)采取自然免疫與人工免疫相結(jié)合的方式。如果流感病毒的毒性不強(qiáng)，威脅不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很強(qiáng)，對(duì)寶寶的健康與生命構(gòu)成嚴(yán)重威脅，而且又有針對(duì)性強(qiáng)效果明顯的疫苗，則可考慮采取人工免疫即注射疫苗的方式。

　　但是，現(xiàn)在有些年輕父母把提高寶寶對(duì)流感病毒免疫力的希望，單純寄托于接種流感疫苗上，想以不變應(yīng)萬(wàn)變，一勞永逸對(duì)付流感病毒，這種想法是完全不現(xiàn)實(shí)的。

　　原因1：流感疫苗的效果是單一的特定的，一種流感疫苗一般只對(duì)一種流感病毒有效。感冒病毒種類繁多，僅普通感冒病毒就有200多種，流感病毒更是高達(dá)300多種。在感冒流行時(shí)期，可能存在多種感冒病毒。就是流感疫苗對(duì)其有預(yù)防效果的流感病毒，也會(huì)不斷發(fā)生變異，原有的流感疫苗對(duì)新變異的流感病毒無(wú)能為力，新變異的流感病毒需要有新的針對(duì)性疫苗才能達(dá)到免疫的效果。因此流感疫苗不能一勞永逸地給寶寶提供全方位的保護(hù)。

　　原因2：寶寶患感冒是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及到身體狀況好壞、感冒流行范圍的大小、感冒傳播者感染的程度、個(gè)體產(chǎn)生抗體是否足夠等諸多情況。因此對(duì)寶寶而言，不是打了預(yù)防針就等于上了保險(xiǎn)箱，可以輕輕松松的避開(kāi)病毒，不患感冒。

　　原因3：一般人誤認(rèn)為感冒和流感是一回事，其實(shí)感冒與流感是不同的。感冒在醫(yī)學(xué)上稱急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的癥狀為主；流感為流感病毒引起，短期內(nèi)，可以出現(xiàn)全家人或者其他群體性發(fā)病，全身性癥狀較重，鼻部和咽部的癥狀反而較輕。流感疫苗只能針對(duì)流感，而且一種流感疫苗只能對(duì)付一種流感病毒，不能對(duì)一般感冒和其他流感病毒起到預(yù)防作用。因此，絕對(duì)不能認(rèn)為寶寶接種了流感疫苗就萬(wàn)事大吉。

　　抗生素不能防治感冒

　　有些父母以為抗生素可以治療和預(yù)防感冒，經(jīng)常給寶寶服用螺旋霉素、先鋒霉素等抗生素，這做法完全是錯(cuò)誤的。抗生素是針對(duì)細(xì)菌感染的治療藥物，對(duì)病毒根本無(wú)效，而感冒恰恰屬病毒感染，不是病菌感染。抗生素只有在寶寶出現(xiàn)流感并發(fā)癥，例如出現(xiàn)各種炎癥時(shí)才考慮使用，其作用不是治療流感，而是消除炎癥。服用抗生素必須結(jié)合寶寶的身體與病情需要，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　為預(yù)防感冒給寶寶服用抗生素更是錯(cuò)誤。經(jīng)?；虼髣┝繛E用抗生素，不僅無(wú)助于預(yù)防和治療感冒，反而會(huì)造成病菌的耐藥性增加，對(duì)治療細(xì)菌感染嚴(yán)重的疾病造成了嚴(yán)重威脅。因此，必須禁止為預(yù)防流感而給寶寶經(jīng)常或大劑量地服用廣譜抗生素。

　　免疫調(diào)節(jié)劑因人而異

　　國(guó)內(nèi)外有些專家還主張適當(dāng)服用免疫調(diào)節(jié)劑來(lái)增強(qiáng)寶寶對(duì)流感的免疫力。免疫調(diào)節(jié)劑更多屬于維生素和微量元素類，在這里，介紹兩種免疫調(diào)節(jié)劑，供大家參考。

　　維生素AD丸

　　有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素AD的寶寶，免疫功能比較低，上呼吸道容易遭受細(xì)菌和病毒的侵犯。2歲以上的寶寶可隔日口服一粒，連服2-3個(gè)月。但寶寶體內(nèi)是否真正缺乏，要到醫(yī)院做檢查，不能憑個(gè)人的主觀想法來(lái)確定。

　　葡萄糖酸鋅

　　此藥對(duì)體弱多病的小寶寶預(yù)防上呼吸道感染有一定的作用，一般是每日一包，連服1-2個(gè)月。有專家認(rèn)為配合中藥黃芪服用，效果更好。

　　醫(yī)學(xué)提示1：

　　1、服用免疫調(diào)節(jié)劑的對(duì)象應(yīng)該是有先天性免疫低下或久病體弱、后天抵抗力差的寶寶。

　　2、服用免疫調(diào)節(jié)劑應(yīng)選擇在感冒流行前期。

　　3、服用免疫調(diào)節(jié)劑一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)藥物特點(diǎn)和寶寶個(gè)體情況制定服用方案，千萬(wàn)不能因服用過(guò)量造成中毒。

　　醫(yī)學(xué)提示2：

　　有些父母出于愛(ài)寶寶心切，盲目用母血、胎盤球蛋白、丙種球蛋白和胸腺肽等來(lái)提高寶寶的免疫力，這些做法是完全不可取的。

　　實(shí)際上，一般人血中丙種球蛋白并沒(méi)有流感病毒的抗體，盲目打胸腺肽可能會(huì)抑制正在發(fā)育的寶寶的胸腺，而丙球和胸腺肽作為生物制劑，還容易引起發(fā)熱、過(guò)敏現(xiàn)象。因此，一般情況下不宜采取上述方法。如遇十分特殊的情況，也必須在醫(yī)師指導(dǎo)下，而且已經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明有效時(shí)，才可予以考慮。

　　穴位按摩防治傷風(fēng)感冒

　　按摩工具：大浴巾兩條，按摩油或潤(rùn)膚露，濕紙巾、爽身粉

　　預(yù)防感冒穴位按摩法

　　推脾經(jīng)

　　Step 1　先鋪上大浴巾讓寶寶躺下，再在寶寶的手掌上涂上按摩油或潤(rùn)膚露，加以輕揉。

　　Step 2　在寶寶拇指以下的手掌位作出向上輕拍的動(dòng)作，約進(jìn)行50-100次，這有助除痰。

　　推肺經(jīng)

　　Step 1　先讓寶寶躺臥在浴巾上，在其小手上涂上按摩用品，加以輕揉。

　　Step 2　在寶寶的無(wú)名指指頭上，輕揉其指紋部位約300次，有預(yù)防咳嗽的功效。

　　揉肺俞及推肩胛骨

　　Step 1　讓寶寶俯臥在大浴巾上，在其背部涂上按摩用品，并加以輕揉。

　　Step 2　用兩只拇指在寶寶后背的肩胛骨位置加以輕揉50下，或作上下推按肩胛骨300次，可增強(qiáng)寶寶的肺功能。

　　治療感冒穴位按摩法

　　推坎宮

　　Step 1　讓寶寶先躺臥在大浴巾上，并在寶寶的額頭上涂上按摩用品加以輕揉。

　　Step 2　用兩只大拇指從寶寶眉心處向左右兩邊推。當(dāng)寶寶頭痛發(fā)熱時(shí)，替他進(jìn)行這套按摩，有助于減輕頭痛所引致的不適。

　　揉膻中

　　Step 1　寶寶躺臥在大浴巾上，在其心口位置涂上一些按摩用品并加以輕揉。

　　Step 2　以中指在寶寶心口位置輕揉50-100次左右，或以雙手拇指在相同位置向左右兩邊推50-100次。這有減少咳嗽的功效。

　　揉迎香

　　Step 1　寶寶躺下后，在其鼻上涂一點(diǎn)點(diǎn)按摩用品。

　　Step 2　用左右兩只食指指腹，在寶寶的鼻翼兩邊輕輕揉動(dòng)，次數(shù)為20次，具通鼻之效。

　　揉豐隆

　　Step 1　先讓寶寶平躺在浴巾上，在其小腿上涂上按摩用品。

　　Step 2　在寶寶小腿中間偏外側(cè)位置輕揉50-100次，若經(jīng)常做，同樣具去痰作用。

　　注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)行按摩前，媽媽應(yīng)先將指甲修短，以免抓傷寶寶。

　　2、替寶寶按摩時(shí)力度要適中，不可過(guò)重，以免傷著寶寶。

　　3、按摩油宜選擇不易令寶寶敏感的種類。如不用按摩油，可用嬰兒潤(rùn)膚露代替。

　　4、替寶寶按摩時(shí)宜播放一些柔和的音樂(lè)，可令寶寶更易進(jìn)入松馳狀態(tài)。

　　5、按摩次數(shù)要根據(jù)每個(gè)寶寶的需要而定。

　　替寶寶按摩應(yīng)持之以恒才會(huì)見(jiàn)效。

　　第二道防線　　飲食條理　遠(yuǎn)離感冒

　　·北京師范大學(xué)教授萬(wàn)鈁

　　人稱感冒是“百病之源”，預(yù)防感冒可外因和內(nèi)因兩方面入手。飲食調(diào)理則著眼于內(nèi)因，起著“扶正驅(qū)邪”的作用，這對(duì)寶寶預(yù)防感冒更有成效。

　　飲食調(diào)理——加固防御之盾

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有些食物不僅含有人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)素，而且含有生物活性物質(zhì)，可以激活人體的免疫大軍，進(jìn)而加固對(duì)入侵病毒的防御之盾。讓這些食物常在您家的餐桌上露露臉，既是佳肴，又是預(yù)防寶寶感冒的良藥。

　　·富含“干擾素誘生劑”的蘿卜和蘑菇

　　涉及免疫，常會(huì)提到“干擾素”（IFN）這個(gè)詞，您在相關(guān)文章上都能讀到。

　　任何一種病毒侵入人體后，都需要寄生在人體的細(xì)胞中，進(jìn)行復(fù)制、繁衍，才能形成氣候，使人患病?！案蓴_素”的作用，就是干擾病毒的復(fù)制、繁衍，阻止它成氣候，從而達(dá)到防病的目的。

　　“干擾素誘生劑”可以使人體產(chǎn)生“干擾素”，它存在于某些食物中，尤以蘿卜所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。

　　白蘿卜、青蘿卜、紅皮蘿卜、心里美蘿卜等，生吃細(xì)嚼最具“藥效”。涼拌蘿卜絲，既是脆生生的開(kāi)味小吃菜，又是“平安藥”。

　　蘑菇也含有“干擾素誘生劑”，無(wú)論葷素菜加些蘑菇，既提味，又防病。

　　·富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿卜

　　如果把引起感冒的病毒比做“矛”，把人體的免疫大軍比做“盾”，“抗氧化物”卻既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營(yíng)養(yǎng)素，主要有番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C。

　　番茄聚三種“抗氧化物”為一身：維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素。胡蘿卜富含胡蘿卜素。這兩種蔬菜均宜用急火快炒的烹調(diào)方法，因?yàn)橛杏妥鰹檩d體，番茄紅素和胡蘿卜素方能被充分吸收利用。而急火快炒，番茄和胡蘿卜中維生素C的保存率在80%以上。你平常在炒這兩種蔬菜時(shí)是不是這樣做的？可別破壞了營(yíng)養(yǎng)素。

　　飲食調(diào)理——打造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境

　　寶寶的身體內(nèi)環(huán)境是質(zhì)優(yōu)還是質(zhì)劣，同樣影響防病能力。

　　·綠葉菜，調(diào)節(jié)酸堿平衡的能手

　　血液的酸堿度，若處于PH值7。35-7。45之間，這時(shí)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境最佳，免疫力也最佳，最不利于病毒生存。

　　如今，小餐桌上不會(huì)缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了，那就會(huì)逐漸形成“酸性體質(zhì)”，使機(jī)體處于“亞健康狀態(tài)”，稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就會(huì)生病。

　　蔬菜，為堿性食物，其作用大于水果。菠菜、油菜、綠花菜、薺菜等，在您家的餐桌上應(yīng)該輪番上陣，寶寶的飯碗里“不可一日無(wú)綠”。

　　·酸奶，清理腸道的“生物掃帚”

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌為益生菌，在腸道中起著“生物掃帚”的作用。腸中常清，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境更穩(wěn)定。

　　提示：從冰箱中取出的酸奶，應(yīng)先放置在室溫下，待溫度適宜時(shí)再給寶寶喝。

　　防感冒食譜“量身定做”

　　·設(shè)計(jì)津津媽

　　防感冒果汁

　　西紅柿汁

　　材料：新鮮西紅柿和白糖（兩者比例為5：1）

　　制作：將新鮮西紅柿洗凈，用開(kāi)水燙軟去皮、切碎，用消毒紗布或清潔雙層紗布包好，把西紅柿汁擠進(jìn)奶瓶或水杯中，將白糖放入汁中調(diào)勻，即可飲用。也可用溫開(kāi)水沖調(diào)后飲用。

　　胡蘿卜汁

　　材料：新鮮胡蘿卜和白糖（兩者比例為5：1）

　　制作：將新鮮胡蘿卜洗凈、切碎，放入鍋中加水用文火煮沸，約20分鐘，用消毒紗布或清潔雙層紗布過(guò)濾去渣，加入白糖，調(diào)勻后可飲用。

　　防感冒主食

　　西紅柿飯卷

　　材料：軟米飯50克，雞蛋1個(gè)，胡蘿卜、西紅柿、蔥頭少量、色拉油和鹽適量。

　　制作：1、將雞蛋磕入小碗內(nèi)，攪拌均勻，用炒鍋攤成1張蛋皮。

　　2、將胡蘿卜、西紅柿、蔥頭分別切成碎末。

　　3、將炒鍋置于火上，放入適量色拉油，倒入蔥頭、胡蘿卜碎末，炒軟后加入米飯、西紅柿和適量鹽，攪拌均勻。

　　4、將混合后的米飯平攤在蛋皮上，卷成飯卷后切成小段即可。

　　胡蘿卜粥

　　材料：大米50克，胡蘿卜70克，肉末25克，水適量，花生油15克，蔥花4克，姜和鹽適量。

　　制作：1、把大米洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)，撈出控水。

　　2、洗凈胡蘿卜，去皮，切成1厘米見(jiàn)方的丁。

　　3、炒鍋內(nèi)放入花生油燒至七成熟，下蔥花、姜末，炒出香味后，下肉末和胡蘿卜丁炒約2分鐘，拌勻盛出。

　　4、鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，下大米和炒好的肉末、胡蘿卜丁，煮開(kāi)后用小火熬煮50分鐘，至米粒開(kāi)花、胡蘿卜丁酥軟、湯汁變稠時(shí)，加適量鹽攪勻，調(diào)好味即可。

　　豬肉胡蘿卜餃子

　　材料：面粉50克，胡蘿卜50克，豬肉餡20克，蝦仁、醬油、香油、蔥、姜等適量。

　　制作：1、胡蘿卜洗凈搗碎，蝦仁切碎。把胡蘿卜末、蝦仁末和豬肉餡一起放進(jìn)容器內(nèi)，加少許蔥、姜末和少量香油等攪拌均勻。

　　2、把面粉用溫水和好，搟成餃子皮（也可直接從超市買現(xiàn)成的餃子皮），用上述拌好的餡包成餃子。

　　3、在炒鍋內(nèi)放適量水燒開(kāi)，放入餃子，邊煮邊用勺子慢慢推轉(zhuǎn)，煮到3-4次開(kāi)鍋后，撈出即可食用。

　　防感冒菜譜

　　胡蘿卜炒肉絲

　　材料：胡蘿卜150可，豬肉100克，植物油30克，香油10克，醬油、鹽、米醋、蔥、姜、香菜適量。

　　制作：1、胡蘿卜、豬肉洗凈，切成細(xì)絲。

　　2、鍋內(nèi)加油，用蔥、姜絲熗鍋，加入肉絲煸炒斷生，再放入胡蘿卜絲、米醋、醬油、鹽炒熟。加香油、香菜段，翻炒均勻后，出鍋裝盤即可。

　　西紅柿炒蛋

　　材料：西紅柿250克，雞蛋1個(gè)，植物油25克，白糖、鹽適量。

　　制作：1、西紅柿切塊；雞蛋打入碗內(nèi)，加少許鹽攪拌均勻，用熱油炒散盛出。

　　2、鍋內(nèi)放油，燒熱后放入西紅柿、炒散的蛋，攪拌均勻，再放入白糖、鹽，翻炒出鍋即可。

　　第三道防線　　科學(xué)“春捂”　謹(jǐn)防感冒

　　·鄭玉巧（副主任醫(yī)師）

　　“春捂”指數(shù)

　　春捂怎么“捂”，一直是個(gè)籠統(tǒng)的概念。民間流傳“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這是過(guò)去人們總結(jié)出來(lái)的“春捂”經(jīng)驗(yàn)。隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于操作的數(shù)據(jù)，有人稱它是春捂指數(shù)。

　　1、把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)未雨綢繆。

　　感冒發(fā)病的高峰與冷空氣和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24-48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

　　2、把握氣溫：15攝氏度是春捂的臨界溫度。

　　15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

　　3、注意溫差：日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號(hào)。

　　春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化為寶寶加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8攝氏度時(shí)是該捂的信號(hào)。

　　4、持續(xù)時(shí)間：氣溫回升后再捂5-10天，恰到好處。

　　隨著氣溫回升，寶寶身上的衣著就要減下來(lái)。而減得太快，就可能使寶寶著涼、感冒。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了，也得再捂5天左右，體弱的寶寶可能要捂得更長(zhǎng)一些，但一般不超過(guò)10天。

　　實(shí)際上，春捂不僅在乎衣著，還包括生活中的方方面面。

　　寶寶居家如何“捂”

　　經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　大多數(shù)的家庭都喜歡在早晨打開(kāi)門窗通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，你至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行居室的通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭更不能一天24小時(shí)門窗禁閉，不能完全靠空調(diào)的換氣功能保持室內(nèi)空氣新鮮。每天換氣次數(shù)不少于3次，每次不少于10分鐘，大居室還應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　另外，要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)通風(fēng)換氣，最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，否則，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)寶寶健康不利。

　　溫濕度適宜

　　適宜的環(huán)境濕度能有效抑制流感病毒的存活。環(huán)境濕度低于35%時(shí)，流感病毒的存活時(shí)間超過(guò)24小時(shí)；環(huán)境濕度高于50%時(shí)，流感病菌的存活時(shí)間不超過(guò)10小時(shí)。將環(huán)境濕度控制在50%以上，就能有效抑制流感病毒的存活。

　　給居室增濕的方法多種多樣，你能想到的方法，比如擦地、在室內(nèi)放水盆、暖氣上放濕毛巾、地上潑水等方法，盡管這些做法也會(huì)使人感到室內(nèi)不干燥，但這些方法存在缺點(diǎn)，一是濕度保持不恒定；二是濕度保持時(shí)間短；三是霧氣大，讓人視覺(jué)不舒服；四是水滴比較大，對(duì)呼吸道不能起到有效的濕潤(rùn)作用，對(duì)寶寶呼吸道黏膜的保護(hù)沒(méi)有太大的意義。比較好的方法是利用加濕器，可以避開(kāi)上述問(wèn)題。

　　隨時(shí)增減衣服

　　給寶寶減衣服時(shí)除了要注意前面講的春捂指數(shù)外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　·早晨起來(lái)給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺(jué)到熱或者已經(jīng)出汗時(shí)，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來(lái)，等待自然消汗。

　　·在冷熱不均的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

　　·每天晚上注意看天氣預(yù)報(bào)，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時(shí)就不要給寶寶多穿，因?yàn)榘胪窘o寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒。

　　·如果你不能決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會(huì)兒，倘若既不感覺(jué)冷，也不感覺(jué)熱，說(shuō)明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。寶寶雖然沒(méi)有成人耐寒，但寶寶始終在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，穿多了自然就會(huì)出汗，出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的誘因之一。

　　·寶寶比你稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的，如果你沒(méi)有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，再給寶寶減衣服也不遲。

　　避免足部著涼

　　足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。開(kāi)春了，你不要急于給寶寶換單鞋，可以讓寶寶多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。

　　寶寶睡覺(jué)時(shí)

　　最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺(jué)，或者給寶寶蓋得過(guò)厚，室溫過(guò)高。寶寶穿短睡衣、小背心睡覺(jué)比較安穩(wěn)，這樣就不會(huì)因?yàn)閻?ài)踢被子而著涼。

　　寶寶已經(jīng)睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，應(yīng)該避免不讓寶寶受風(fēng)。

　　寶寶剛剛醒來(lái)，不能馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。

　　寶寶白天睡覺(jué)時(shí)也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來(lái)后會(huì)感覺(jué)更冷；如果穿著外衣睡覺(jué)，蓋上被子，起來(lái)后不加衣服，寶寶也同樣會(huì)感到冷。所以，無(wú)論是白天還是晚上，睡覺(jué)時(shí)都要脫衣蓋被，醒后出被窩穿上衣服，這樣才能避免寶寶受涼感冒。

　　寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)

　　要給寶寶穿吸汗、透氣好、寬松、適合運(yùn)動(dòng)的衣服。寶寶做運(yùn)動(dòng)量大的游戲時(shí)，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。

　　當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬(wàn)不要脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來(lái)，待汗水還沒(méi)有完全下去時(shí)，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。看到寶寶熱或出汗馬上就給寶寶脫衣服，這是錯(cuò)誤的，“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。

　　出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗時(shí)一定要用溫水沖洗，決不能用冷水。不要馬上給寶寶喝冷飲，吃冰激凌。

　　寶寶出行怎樣“捂”

　　三月的氣候變化比較大，帶寶寶出行要作好充分的準(zhǔn)備。無(wú)論是到較遠(yuǎn)的郊外，還是附近的公園和游樂(lè)場(chǎng)，你在出行前都應(yīng)做到心中有數(shù)，做好出行前的準(zhǔn)備。要到什么地方？逗留多長(zhǎng)時(shí)間？那里的環(huán)境、氣候等是怎樣的？應(yīng)該做個(gè)比較周全的計(jì)劃?，F(xiàn)在都市人們都喜歡到自然環(huán)境中和大型室內(nèi)娛樂(lè)場(chǎng)所去玩，環(huán)境變化大，有時(shí)候情況會(huì)出乎意料，所以你要提前防備。

　　提示南方三月已經(jīng)春暖花開(kāi)，有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶可能會(huì)發(fā)生花粉過(guò)敏。如果寶寶對(duì)花粉過(guò)敏，請(qǐng)不要帶寶寶到鮮花盛開(kāi)的地方游玩。

　　出行交通工具

　　如果帶寶寶乘坐私家車出行就方便很多，幾乎可以帶上所需的一切，又不增加途中負(fù)擔(dān)。如果乘坐公交車、出租、火車、飛機(jī)、輪渡就要好好考慮所帶物品，既不能因怕行李重而舍棄該帶的東西，這會(huì)給護(hù)理寶寶帶來(lái)麻煩。但也不能帶過(guò)多的行李，會(huì)增加出行負(fù)擔(dān)，爸爸媽媽太勞累就無(wú)暇顧及寶寶，對(duì)寶寶忽視就增加寶寶患病幾率。

　　現(xiàn)在的交通工具都有空調(diào)系統(tǒng)，同樣要防止因?yàn)檫^(guò)涼和過(guò)熱使寶寶感冒。寶寶隨時(shí)隨地都會(huì)吃、喝、拉、撒、睡。不會(huì)因?yàn)闂l件不具備或環(huán)境不允許而受到限制。所以，如果乘坐私家汽車出游是比較好的，如果沒(méi)有私家車，最好不要帶寶寶去太遠(yuǎn)的地方游玩。

　　了解游玩地的衛(wèi)生、氣候情況

　　了解當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的電話、地址等醫(yī)療情況。因?yàn)樾殞毤词故呛茌p的感冒，在外面，父母也最好不輕易自行給孩子用藥，向醫(yī)生咨詢或看醫(yī)生是比較穩(wěn)妥的做法。了解當(dāng)?shù)貧夂颦h(huán)境，比如，到牧區(qū)游玩，即使白天氣溫比較高，到了晚上，氣溫也會(huì)很低，要注意寶寶保暖。

　　照顧寶寶飲食

　　出門在外，多不能保證在家時(shí)的飲食習(xí)慣，寶寶可能會(huì)“上火”，水土不服。尤其是春季，刮風(fēng)天氣多，氣候比較干燥，要讓寶寶多飲水，多吃水果蔬菜，不要過(guò)多吃小食品或甜點(diǎn)。盡可能保證按時(shí)進(jìn)餐。春季也是比較愛(ài)發(fā)生過(guò)敏的季節(jié)，要注意飲食，少吃辛辣和海腥食品。

標(biāo)簽：我的三道防線感冒