懷孕初期打嗝怎么改善

在懷孕初期的時(shí)候，很多孕婦朋友都會(huì)出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，只是早孕反應(yīng)的嚴(yán)重程度不一樣而已。有些孕婦朋友在懷孕初期出現(xiàn)了打嗝的癥狀，那么，懷孕初期打嗝怎么改善？

懷孕初期打嗝想要改善的話，建議少量多餐，這樣做可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，避免消化不良的情況出現(xiàn)，對(duì)緩解脹氣有用，從而改善打嗝的癥狀。如果孕婦本身就出現(xiàn)了脹氣的癥狀，還吃很多食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脹氣更嚴(yán)重。

懷孕初期適合吃一些清淡易消化的食物，可有效預(yù)防消化不良、脹氣等情況出現(xiàn)。與此同時(shí)，可以在早餐前喝一杯白開水或者蜂蜜水，能改善大便秘結(jié)的癥狀，對(duì)預(yù)防便秘很有幫助。此外，也可以吃富含膳食纖維的蔬果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便和排氣。

懷孕初期建議適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如散步，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解脹氣有幫助。一般建議飯后半小時(shí)至一小時(shí)去環(huán)境好的地方散一下步。需注意的是，懷孕初期不適合做一些跑跳類的運(yùn)動(dòng)，以免影響胎兒。如果在出現(xiàn)打嗝的同時(shí)，還伴隨腹痛癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

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