怎么樣可以減輕早孕反應(yīng)

很多女性在懷孕之后會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，不同體質(zhì)的人早孕的反應(yīng)也是不同的，有的人可能沒有反應(yīng)，可是有的人的早孕反應(yīng)會比較強烈，因此會感到非常強烈的不適感。那么怎么樣可以減輕早孕反應(yīng)？

1、用涼毛巾推拿眼睛：懷孕后出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)的時候，頭前部和兩側(cè)都會覺得很痛，甚至會覺得眼睛睜不開，此時盡量不要看書，并對眼部做一下推拿，可將涼毛巾放到頭和眼部能起到緩解的效果。

2、少吃刺激性食品：早晨的時候，是準媽媽最易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖，能起到緩解和預防惡心的作用。

3、少吃多餐：每次不要吃太多，大約每二到三個小時進食一次，多吃富含碳水化合物的食物，例如蘇打餅干，還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食品，盡量少吃湯湯水水的食物。

4、由于體內(nèi)的血糖在早晨的時候會比較低，因此早晨容易出現(xiàn)惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西，例如蘇打餅干，然后再下床，能減輕和預防早孕反應(yīng)。

5、如果不排斥姜的味道，可食用姜湯，也能起到改善惡心、嘔吐的效果。

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