懷孕濕氣太重了怎么辦

很多女性身體濕氣都很重，濕氣重對人體有很大的傷害。對于懷孕的女性來說，濕氣重不僅影響自身身體健康，還會影響到肚子里面的寶寶。那么懷孕濕氣太重了怎么辦？

1、食療祛濕

很多女性身體濕氣重是因為平時飲食不當引起的，平時吃太多寒性的食物，身體里面的濕氣就會加重。所以想要祛濕，就要調整飲食，可以多吃一些祛濕功效的食物，比如紅豆、茯苓等。平時可以用來泡水喝，也可以用來煲湯。孕期經常喝能幫助社體祛濕，還有美容的功效。

2、避免環(huán)境中的濕氣

身體濕氣重和生活的環(huán)境也有很大的關系，所以懷孕的女性盡量避免呆在濕氣重的環(huán)境中。天氣潮濕的時候盡量少出門，而且要關好室內門窗，以免濕氣進入室內。平時不要穿沒有晾干的衣物，會加重濕氣。被子枕頭這些床上用品要經常在陽光下曬曬，可以消毒殺菌，還能去除濕氣。

3、保證睡眠質量

孕期睡眠質量差，濕氣就會越來越重。所以懷孕的女性一定要保證睡眠時間，不要熬夜。

4、適當運動

不愛運動的人身體的濕氣會比較重，體內濕氣重就需要多運動才能排出來，而且運動還能促進新陳代謝。對于懷孕期間濕氣重的女性來說，想要祛濕也可以多運動下，可以多散散步，或者做瑜伽，不僅能祛濕，還有利于寶寶發(fā)育。

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