孕晚期可以做的運動有哪些

女性在懷孕的時候，都會減少日?；顒?，這有助于保胎。不過孕婦也不能完全不動，還是需要適量活動一下的，這有助于提升體質(zhì)，而且對于以后的順產(chǎn)也是非常有幫助的。那么，女性在孕晚期可以做的運動有哪些呢？

女性在孕晚期比較適合做舒緩的運動，比如散步，還可以在征得醫(yī)生的同意后，進(jìn)行一些有利于順產(chǎn)的瑜伽、孕婦體操。由于在孕晚期身體負(fù)擔(dān)比較重，所以很多孕婦都會有腰背酸疼等不良癥狀，而適度的進(jìn)行運動，就能夠舒展、活動筋骨，起到改善不良癥狀的作用。

有的孕婦從懷孕初期就一直在做孕婦體操，到了孕晚期也是可以繼續(xù)做的，不過動作應(yīng)該簡單一些，而且運動量不宜太大。在感覺到微微出汗的時候，就可以停止了。孕婦們要注意出汗后的保暖，以免著涼生病。

在懷孕晚期進(jìn)行運動時，必須要格外的小心，確保安全是最為重要的問題，所以運動要以“慢”為原則。而且在孕婦運動時，最好不要在沉悶的環(huán)境中進(jìn)行，應(yīng)該控制好每次運動的時間，不能夠過于勞累，否則很容易出現(xiàn)不良癥狀。

標(biāo)簽：女性晚期以做