孕婦有必要補(bǔ)充維生素d嗎

維生素D是人體必不可少的脂溶性維生素之一。正常情況下，人體可以通過(guò)飲食攝入、陽(yáng)光照射等途徑來(lái)補(bǔ)充維生素D。若孕婦缺乏維生素D，就會(huì)可能出現(xiàn)小腿抽搐、牙齒松動(dòng)等表現(xiàn)。那么，孕婦有必要補(bǔ)充維生素d嗎？

孕婦是有必要補(bǔ)充維生素D的，因?yàn)樵衅谔簳?huì)不斷從孕婦體內(nèi)吸收維生素D，滿(mǎn)足自身骨骼發(fā)育的需要，同時(shí)孕婦本身如果想要維持骨骼堅(jiān)固，也需要維生素D的幫助，所以?xún)H僅依靠飲食中的維生素D是完全不夠的，需要通過(guò)藥物進(jìn)行額外補(bǔ)充，特別是一些正在服用鈣片的孕婦，更需要維生素D。

維生素D的攝入需要控制好量，如果服用過(guò)量也會(huì)引發(fā)中毒反應(yīng)，具體每天服用的劑量可以請(qǐng)教醫(yī)生，也可以讓醫(yī)生推薦適合孕婦服用的維生素D藥劑，更有效地幫助孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解孕期出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛等不適癥狀。

維生素D的吸收也可以通過(guò)飲食攝取，因?yàn)檫@是一種脂溶性維生素，所以需要將蔬菜以及海魚(yú)、肉蛋等經(jīng)過(guò)烹飪之后才能夠促進(jìn)吸收，孕婦本身也要避免長(zhǎng)時(shí)間的挑食，而應(yīng)該積極攝入品種多樣的飲食，每天也要進(jìn)行適量活動(dòng)，曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素的吸收轉(zhuǎn)化。

標(biāo)簽：孕婦必要人體補(bǔ)充維生素