孕婦早期喝豆?jié){好還是喝牛奶好

豆?jié){和牛奶是含有大量蛋白質(zhì)的飲品。人體對蛋白質(zhì)的需求極大，經(jīng)常飲用豆?jié){或牛奶可以為機體快速補充蛋白質(zhì)，能夠起到保健的作用。尤其是孕婦，前期特別需要補充蛋白質(zhì)。那么，孕婦早期喝豆?jié){好還是喝牛奶好呢？

孕婦早期喝豆?jié){好還是喝牛奶好，需要看孕婦是否存在乳糖不耐受的情況。如果孕婦通常在喝完高蛋白的牛奶之后會出現(xiàn)腹瀉腹脹的反應(yīng)，那么就建議喝豆?jié){，依然可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣元素。同樣，如果孕婦吃完豆?jié){會感到身體不適，肚子脹氣，可以選擇喝牛奶。

如果孕婦對豆?jié){和牛奶都不會產(chǎn)生排斥反應(yīng)，那么建議可以平時牛奶和豆?jié){交替使用，不建議長期一直使用同一種食物，可能會造成營養(yǎng)攝入不均衡，畢竟牛奶和豆?jié){都有特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，都有利于孕婦和胎兒的發(fā)育，一周之內(nèi)可以交替著喝。

如果孕期存在著缺鈣的表現(xiàn)，那么可以讓牛奶代替豆?jié){，或者選擇鈣含量比較高的牛奶，能起到一定的補鈣作用。孕婦除了可以喝豆?jié){和牛奶之外，一些新鮮的鮮榨果汁也很適合，含有豐富的纖維素和維生素，對孕婦的腸道以及皮膚都有一定的護理作用。

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