孕中期每天吃幾顆紅棗

紅棗是大家常吃的食物，它具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。女性朋友在懷孕期間，應(yīng)該特別注意平時(shí)的飲食，要選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且還有容易消化，還需要經(jīng)常吃些紅棗、蘋果等食物。那么，孕中期每天吃幾顆紅棗呢？

女性在懷孕中期的時(shí)候，每天可以吃5-8顆紅棗，要是紅棗吃多了的話，就很有可能會(huì)引起腹脹，因此大家每次食用不能夠過量，最好不要超過10顆。紅棗里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且微量元素含量豐富。

吃紅棗可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，孕婦以及正常人平時(shí)都可以吃一些，這很有利于身體健康。在紅棗里面含有豐富的葉酸，這是女性在孕期必須要補(bǔ)充的物質(zhì)，具有防止胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

紅棗中含有很多種微量元素，像是鋅，這對(duì)于胎兒的腦部發(fā)育有益。另外，很多女性在懷孕期間，都有氣血不足的情況，而吃紅棗就可以預(yù)防缺鐵性貧血。在紅棗里面有大量的維生素以及碳水化合物。大家平時(shí)經(jīng)常吃些紅棗的話，還可以起到安神養(yǎng)血的效果，這對(duì)于調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)睡眠也有非常大的幫助。

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