孕婦補鐵到多少是正常

鐵是人體的重要元素，要是身體里面缺鐵的話，就很容易引起貧血。女性在懷孕期間，需要攝入各方面的營養(yǎng)，尤其是要多攝入一些葉酸，而且每天的鈣元素、鐵元素攝入量也要達標(biāo)。那么，孕婦補鐵到多少是正常的呢？

女性在懷孕期間，要是想補鐵的話，也不能夠盲目，而是要科學(xué)的補鐵，一般補到35-55ug/L就可以了。女性在懷孕之后，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，這時候為了保障母嬰的健康，孕婦們就應(yīng)該注意補鐵了。

孕婦每天的補鐵量大約是0-30毫克，大家要注意，鐵元素補充要有度，不能夠過量，因為體內(nèi)的鐵元素過量的話，對于健康也是很不利的。如果缺鐵的情況不是很嚴(yán)重，就可以通過調(diào)整飲食來補鐵，這是最為安全的方法了。

孕婦們可以多吃一些寒鐵多的食物，比如紅棗、紅豆、雞蛋以及瘦肉，這些都是含鐵量很高的食物，孕婦們可以經(jīng)常吃一些。要是孕婦缺鐵的情況較為嚴(yán)重，或者已經(jīng)換上了貧血的話，除了食療之外，還需要通過服用藥物來補鐵，比如服用鐵劑，這就可以讓孕婦體內(nèi)鐵元素快速恢復(fù)正常。

標(biāo)簽：孕婦補鐵人體