怎么緩解孕早期胃脹氣

在懷孕初期出現(xiàn)胃脹氣是孕婦正常的生理表現(xiàn)，與激素升高、消化不良、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。如果胃脹氣情況得不到緩解，就可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育受影響，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。那么，怎么緩解孕早期胃脹氣呢？

孕早期緩解胃脹氣需要孕婦做到少食多餐，同時(shí)要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。如果已經(jīng)發(fā)生胃脹氣，再進(jìn)食大量的食物，就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，加重脹氣的癥狀，所以需要將原本的一日三餐改為一日五餐至八餐。減慢吃飯的速度也能減少進(jìn)食時(shí)吸入空氣，胃脹氣也就能減輕。

緩解孕早期胃脹氣還需要盡量少吃容易引起脹氣的食物，像豆制品、紅薯、奶制品進(jìn)入腸胃之后都容易產(chǎn)生氣體，如果飲食中含量較多，那么遲了的話脹氣就更明顯。而像蘿卜和藕片能夠起到通氣的作用，可以適當(dāng)多吃。

運(yùn)動(dòng)也能夠幫助緩解胃脹氣，身體中肌肉的活動(dòng)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以孕婦可以在吃完飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，不要吃完飯就立刻坐著或躺著，腸胃更有動(dòng)力也就能有助于排氣。平時(shí)也需要多補(bǔ)充水分，促進(jìn)人體的新陳代謝，緩解出現(xiàn)水腫便秘。

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