孕期鈣劑怎么補充

人體新陳代謝旺盛，如果稍有不注意就可能出現(xiàn)缺鈣的情況，如果缺鈣嚴(yán)重也會造成骨質(zhì)疏松的情況，一般來說老人、孩子、孕婦等人群更容易發(fā)生缺鈣的情況，尤其是孕婦懷孕后身體需要的鈣不僅要保護自身，還要提供胎兒所需。那么孕期鈣劑怎么補充呢？

一般來說，是建議在妊娠20周以后開始進行鈣劑的補充，補鈣不僅對于妊娠期和哺乳期的骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用，同時對于預(yù)防妊娠期高血壓疾病也是有一定好處的，因此在孕期對于鈣劑的補充需要引起重視。補鈣可以通過兩種方式，比如從飲食上進行補鈣，含有鈣比較豐富的食物是牛奶，還有酸奶、芝麻醬和蝦皮等等，這些食物都是含鈣較為豐富的食物。

但是從飲食中得到的鈣只有600mg左右，而孕期需要的鈣劑量是1000-1200mg，因此還要從藥物中去攝取另外一部分的鈣，可以采取任何一種補鈣藥物，只要吸收的比較好、不引起便秘，就是允許使用的藥物，如果自己拿不準(zhǔn)主意，也可以在產(chǎn)檢的時候咨詢一下醫(yī)生。

一般來說，只要是國家正規(guī)藥廠生產(chǎn)的鈣片，注意看一下劑量就可以，沒有特別推薦的鈣片，可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的。同時建議孕婦應(yīng)該適當(dāng)增加奶類的攝入，奶類可以補充鈣，也可以增加孕婦蛋白質(zhì)的攝入，在孕期可以適當(dāng)服用。

標(biāo)簽：鈣劑新陳代謝旺盛人體補充