孕期缺鐵有什么影響

孕婦在懷孕期間在飲食上應(yīng)該受到特殊待遇，平時(shí)一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已無法同時(shí)滿足孕婦和胎兒，所以這個(gè)時(shí)候孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比平時(shí)多很多，如果孕期缺鐵有什么影響呢？

懷孕期間的嚴(yán)重性缺鐵，可能會(huì)讓胎兒發(fā)育緩慢，甚至造成胎兒慢性缺氧，因?yàn)殍F主要負(fù)責(zé)攜帶紅細(xì)胞中的氧氣。如果鐵元素缺乏，母親就會(huì)攜帶很少的紅細(xì)胞，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒慢性缺氧。一般性貧血不會(huì)造成如此嚴(yán)重的后果。盡管如此，貧血的女性還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鐵劑?，F(xiàn)在有各種鐵片可供選擇。也可以吃阿膠，有補(bǔ)血的作用。飲食中可以多吃瘦肉，也可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟，比如肝臟。

孕婦補(bǔ)鐵的最佳食物

1、多吃一些有利于鐵吸收的食物

當(dāng)孕婦缺鐵時(shí)，我們可以通過水果或蔬菜來有效地補(bǔ)充鐵質(zhì)。水果和蔬菜不僅可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，還含有能促進(jìn)腸道吸收鐵質(zhì)的維生素C。

2、多吃富含鐵的食物

豆制品中含有比較多的鐵，腸道也可以很好的吸收，所以要多攝入一些豆制品。

3、吃富含葉酸的食物

注意吃富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜和魚、蛋、谷類、豆制品、堅(jiān)果等。另外，烹飪時(shí)注意不要過熱或煮太久。

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