孕婦吃什么菜好

女性懷孕后需要注意的事情很多，尤其是飲食方面，需要注意什么能吃什么不能吃。那么孕婦吃什么菜好呢？

1、蘿卜，蘿卜的維生素C含量是蘋果的六倍。胡蘿卜富含維生素A和糖化酶。它可以預防夜盲癥和膽結石，這非常有利于人體的充分吸收。然而，如果吃蘿卜配水果可以增強硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用，孕婦經常吃蘿卜可以獲得良好的防病健身效果，但不要吃和水果同吃。

2、花椰菜，孕婦在分娩前經常吃花椰菜，這可以防止產后出血，增加母乳中的維生素K?；ㄒ丝梢栽鰪姼闻K的解毒能力，提高人體免疫力，預防感冒、壞血病等疾病。

3、茭白，茭白又名菱筍，是一種很受歡迎的蔬菜。它富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維素等營養(yǎng)成分。具有清熱利尿、活血通乳的功效。用茭白煮湯代替茶可以預防和治療妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。

4、野菜，野生蔬菜對孕婦來說是另一種很好的營養(yǎng)。野生蔬菜不僅因污染少或無污染而優(yōu)于園林蔬菜，而且具有營養(yǎng)和食療的雙重功能。野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養(yǎng)價值頗高、味道別具一格。更為可貴的是野菜的防病保健作用顯著。

綜上所述，蘿卜、花椰菜和茭白、野菜是懷孕期間理想的蔬菜。孕婦吃水果時應該注意選擇，如果剛懷孕，最好吃中性水果，在懷孕后期可以吃更多富含維生素的水果。在飲食的過程中，要注意不吃快餐和忌食煙酒等。

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