孕婦可以吃冬棗嗎

孕婦在懷孕期間需要補充的營養(yǎng)非常多，不僅要滿足孕婦自身的身體能量需求，還要滿足胎兒的營養(yǎng)需求，因此攝取的營養(yǎng)是平時的兩倍之多。而且為了保證孕婦的營養(yǎng)均衡，孕婦不僅是魚肉蛋奶要食用，蔬菜瓜果更是不能少，那么孕婦可以吃冬棗嗎？

孕婦在懷孕期間是可以吃冬棗的。冬棗是一種營養(yǎng)豐富的棗類，比一般的棗類要成熟的晚一些，而且吃起來酥脆香甜，冬棗含有孕婦所需要的熱量，以及大量的維生素群，孕婦吃冬棗，可以促進體內(nèi)鐵元素的吸收，預(yù)防孕婦發(fā)生貧血的現(xiàn)象，因此在懷孕期間是可以吃冬棗的。

孕婦在孕期需要補充大量的水果，而選擇應(yīng)季水里則是最能補充營養(yǎng)的，因為冬棗含有多種氨基酸，可以增加身體抵抗力，同時促進體內(nèi)胎兒的發(fā)育，冬棗性屬溫性，多吃也不易上火，但是對于腸胃不好的孕婦，要注意少食，避免引起腹泄的情況。

孕婦在整個孕期期間，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該多樣化，涉及的營養(yǎng)要做到多面，除了吃冬棗之外，還應(yīng)該多吃其他的水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡，避免挑食，引起孕期營養(yǎng)不良。

標簽：冬棗懷孕孕婦期間需要