孕后期吃什么可以不長胎

產(chǎn)婦順產(chǎn)時，胎兒過大就很難順利通過產(chǎn)道，一旦胎兒長時間生不出來，就可能導致胎兒出現(xiàn)缺氧或者顱內(nèi)出血的情況。因此在孕后期階段，孕婦應該時刻注意長胎的情況。那么，孕后期吃什么可以不長胎呢？

1、蔬菜。蘿卜、南瓜、豆類、豌豆等蔬菜富含維生素和營養(yǎng)成分，脂肪含量相對較少。孕婦不會擔心因吃太多的蔬菜導致肥胖，同時也不會讓胎兒生長速度過快。大多數(shù)蔬菜都含有膳食纖維，還可以幫助孕婦保持大便通暢，防止便秘。

2、孕婦奶粉。孕婦奶粉中的營養(yǎng)元素是很全面的，能夠為孕婦補充足夠的能量和微量元素。所以營養(yǎng)攝入不足的孕婦可以在早上應該喝一些，以免胎兒因為營養(yǎng)不足而發(fā)育遲緩。

3、補充DHA。DHA 補充劑可以提高胎兒智力。在日常生活中，DHA最理想食物來源就是魚類。吃魚也是孕婦不長、長胎兒的好方法，所以在懷孕期間可以多吃魚肉，比如鱈魚、鮭魚、沙丁魚等。

4、粗糧。在孕晚期孕婦的肚子已經(jīng)很大了，這在一定程度上會擠壓腸道，腸道的蠕動也會受到不同程度的影響，進而便秘。比較好的粗糧有玉米、黑米、高粱等，能夠促進身體排毒，對胎兒健康也有好處。

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