孕婦吃些什么水果比較好

水果中不僅含有豐富的維生素，還含有大量的微量元素和葉酸，孕婦適當(dāng)食用對(duì)母體和胎兒都有極好的作用。不過(guò)孕婦吃水果同樣有講究，并不是所有水果都可以在孕期食用。那么，孕婦吃些什么水果比較好呢？

1、葡萄。葡萄是含鐵最多的水果，除了可以緩解神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞之外，還是很好的補(bǔ)血?jiǎng)?。尤其葡萄干的糖分和鐵含量會(huì)升高，特別適合貧血癥患者食用。

2、蘋(píng)果。蘋(píng)果不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬體的發(fā)育，有助于大腦獲得記憶。胎兒此外，研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多吃蘋(píng)果的孩子患哮喘的可能性較小。

3、芒果。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健胃止吐之功效，對(duì)某些疾病有一定的改善作用。但是如果對(duì)芒果過(guò)敏，千萬(wàn)不能吃。

4、奇異果。奇異果含有豐富的維生素、氨基酸和微量元素，能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育。奇異果特有的清香還可以安撫情緒。孕婦每天吃一個(gè)獼猴桃，能夠提高睡眠質(zhì)量，有效預(yù)防孕期便秘。

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