孕婦可以吃蝦米燜黃豆嗎

蝦米燜黃豆是一道營養(yǎng)又美味的美食。蝦米與黃豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，混合食用后具有增強體質(zhì)和延緩衰老的功效。一般人群均可食用，只有少部分特殊人群需要忌食。那么，孕婦可以吃蝦米燜黃豆嗎？

孕婦可以吃蝦米燜黃豆，這道菜里面的優(yōu)質(zhì)蛋白十分豐富。首先蝦米是一種典型的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，由于生活在海水中，它里面的微量元素也十分豐富，有充足的鈣鉀碘元素，能夠為胚胎骨骼發(fā)育提供豐富的鈣元素來源。也對孕婦的心腦血管有一定好處，能預(yù)防一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。

其次，黃豆也是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。黃豆里面不僅有植物蛋白，而且還含有一定量的雌激素，對孕婦來說能穩(wěn)固胚胎發(fā)育，有一定保胎效果。蝦米燜黃豆這道菜也十分鮮美，對于孕期胃口不佳的孕婦來說，是十分開胃又營養(yǎng)充足的一道菜。

但是蝦米燜黃豆千萬不能多吃，雖然這道菜十分營養(yǎng)，但是過量攝入對孕婦也有一定的壞處。因為黃豆這類雜糧有一定的飽腹感，攝入過多會導(dǎo)致腸胃不適，輕則孕婦腹脹積食，重則會影響到胚胎穩(wěn)固，所以這套菜雖然好吃但要適量。

標簽：蝦米孕婦黃豆