孕婦血糖怎么控制好

在妊娠期間，孕婦如果不好好控制血糖，就會(huì)對(duì)母體和胎兒都造成傷害。孕婦血糖過高可能引起胎兒出現(xiàn)畸形，而孕婦血糖過低不僅會(huì)導(dǎo)致母體出現(xiàn)暈厥，還可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧。那么，孕婦血糖怎么控制好呢？

1、合理的飲食。孕婦血糖高的話只能吃一些低脂肪和低糖的食物，不能任意進(jìn)食。孕婦也需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，不管餓不餓都不能暴飲暴食，否則很難控制自己的體重。正常來說，平時(shí)可以多吃水果和蔬菜，這些食物熱量低，而且不含脂肪，但不能吃高糖水果。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣。孕婦應(yīng)該采取少吃多餐的原則。孕婦要根據(jù)體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)和熱量。最好能將一日三餐的飲食習(xí)慣改成少食多餐，最好分為3大餐和3小餐。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。孕婦也要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能消耗更多的糖分，還能代謝體內(nèi)脂肪，從而控制體重。但孕婦不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦比較適合做瑜伽、體操等。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺到疲倦，一開始要慢慢來不可操之過急。

4、用藥控制。如果孕期血糖升高情況很嚴(yán)重，經(jīng)過食療和偏方無效就應(yīng)該服用藥物。

標(biāo)簽：孕婦控制妊娠期間血糖