孕婦肚子不消化怎么辦

女性懷孕之后，總是會(huì)吃很多營(yíng)養(yǎng)成分很高的食物。孕期及時(shí)補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)，才能更有利于胎兒的發(fā)育，可是有些時(shí)候，稍微吃多的情況下，很容易出現(xiàn)肚子不消化的情況，那么孕婦肚子不消化怎么辦？

第一、少吃多餐，如果懷孕期間有肚子不消化的情況，建議調(diào)整好自身的飲食習(xí)慣。之前一天吃三次，現(xiàn)在不妨改成一天吃六次，每次用餐的過(guò)程中，一次性都不要吃太多，吃少量一點(diǎn)即可。更改自身的進(jìn)餐習(xí)慣，有效緩解肚子不消化的現(xiàn)象，還能避免對(duì)腸胃增添很大的負(fù)擔(dān)。

第二、稍微運(yùn)動(dòng)，可能有些孕婦認(rèn)為懷孕期間是不能做運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。等到懷孕之后，依然可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)做一些鍛煉，只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)即可，比如瑜伽，非常適合孕婦去練習(xí)，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解肚子不消化的現(xiàn)象。

第三、按摩，當(dāng)孕婦出現(xiàn)肚子不消化的情況，還能采用按摩的方式。建議先從右上腹開(kāi)始，按照順時(shí)針的方式，慢慢往左上腹位置移動(dòng)。期間需要注意的就是，按摩期間避免碰到子宮位置，否則很容易造成子宮收縮。

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