孕期喝奶對寶寶有什么好處

懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育的需要，需要均衡營養(yǎng)的膳食。牛奶被稱為“白色血液”，牛奶是孕期非常好的食物，因此，有很多孕媽在孕期都有堅持喝奶的習(xí)慣，那么，一起來看看孕期喝奶對寶寶有什么好處？

1、補鈣佳品

牛奶中的鈣含量豐富，不僅吸收利用率高，更是富含優(yōu)質(zhì)蛋白維生素D維生素B2等營養(yǎng)成分。牛奶是膳食鈣的奶源之一，如果孕期鈣攝入不足孕，孕媽媽就需要把自身骨骼的鈣析出給胎兒，缺鈣容易腿抽筋，骨密度降低，嚴(yán)重的還會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，即使孕期通過吃鈣來補鈣，但市面上主要是是碳酸鈣，不僅吸收利用率不如喝牛奶，同時也容易造成孕媽媽便秘。

2、鎮(zhèn)靜催眠

孕期媽媽們的睡眠質(zhì)量普遍都不高，并且還容易緊張，在睡前喝牛奶有鎮(zhèn)靜催眠的效果，由于牛奶中含有一種色氨酸，它可以使人昏昏欲睡，并含有微量嗎啡物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，牛奶可以暫時抑制大腦的思維活動，使人們想要睡覺而沒有任何副作用。喝一些牛奶可以使孕媽平靜，這有利于孕媽的休息和睡眠。

3、對寶寶的皮膚好

雖然寶寶的膚色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，準(zhǔn)媽媽孕期所吃的食物，并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。但是很多在孕期堅持喝奶的孕媽媽表示，自己的寶寶皮膚細膩光滑，寶寶的膚色超越了自己的預(yù)期。準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、水果等，從一定程度上減少了黑色素形成。

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