孕期便秘可以吃紅薯緩解嗎

孕期由于子宮增大導(dǎo)致壓迫腹腔，以及體激素水平發(fā)生變化，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況，一些孕產(chǎn)婦為了緩解便秘會(huì)選擇食用紅薯來(lái)幫助排便，但這種方法是否有效，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成影響卻很少有人知道，那么，孕期便秘可以吃紅薯緩解嗎？

孕期食用紅薯，紅薯中含有的纖維素確實(shí)能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們緩解便秘的情況，但需要注意的是一定要控制好食用量，如果紅薯食用過(guò)多，也是會(huì)引起不適的，比如腹脹、燒心、反酸、腹瀉等，嚴(yán)重者甚至?xí)碳ぷ訉m收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

而如果孕期便秘，孕產(chǎn)婦朋友可以多喝水，多吃粗纖維的食物，生活習(xí)慣上也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果便秘情況嚴(yán)重，則需要就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的病癥，影響身體健康，但要注意的是，孕期一定不能通過(guò)灌腸的方式來(lái)緩解便秘，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

因?yàn)樵衅诘奶厥庑裕挟a(chǎn)婦會(huì)在這段時(shí)間里經(jīng)歷很多身體上的不適癥狀，所以建議孕產(chǎn)婦在孕期可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，比如看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)等，來(lái)幫助舒緩情緒，避免孕期不適影響心情，造成心理上的問(wèn)題，影響我們的孕期健康狀況。

標(biāo)簽：紅薯緩解由于孕期