什么食物緩解孕吐惡心

女性懷孕以后的孕吐太難受了，孕反較小的孕婦可能會(huì)好一點(diǎn)，反應(yīng)較大的孕婦會(huì)吃什么吐什么，反應(yīng)更嚴(yán)重的孕婦甚至需要去醫(yī)院。那么什么食物緩解孕吐惡心呢？

在懷孕初期時(shí)，如果孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解，生活中可以緩解孕吐的食物有很多，例如蘋(píng)果、奇異果等水果之外，麥片、堅(jiān)果等也是不錯(cuò)的選擇。堿性的食物可以抑制胃酸分泌量，避免胃酸過(guò)多而引起孕吐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，不僅能緩解孕吐，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

懷孕女性怎么緩解孕吐呢？

1、起床前先吃點(diǎn)東西。孕婦早上醒來(lái)時(shí)血糖通常較低，并且容易惡心嘔吐。此時(shí)，孕婦可以在起床前吃一些全麥餅干和面包喝點(diǎn)水，然后慢慢起床。

2、遵循少食多餐原則。不要等到餓了才吃，也不要一餐吃得太多。一次吃得太多容易引起惡心嘔吐。建議少食多餐，可以每1~2小時(shí)吃一頓飯，每頓只吃一點(diǎn)?？梢詼?zhǔn)備一些零食，比如堅(jiān)果、小面包和新鮮水果等。

3、多吃富含維生素B6的食物。維生素B6通常用于臨床治療妊娠劇吐。孕婦嘔吐可通過(guò)食用富含維生素B6的食物來(lái)緩解，如葵花籽、芝麻籽、開(kāi)心果、瘦肉、李子、香蕉、菠菜等。

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