孕婦糖高了怎么控制

有些孕媽在孕中晚期會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況，可不要忽視了血糖高的危害，血糖高會(huì)引起早產(chǎn)、羊水過多、胎兒畸形等危害，所以孕期如果發(fā)現(xiàn)血糖高一定要及時(shí)控制。那么，孕婦糖高了怎么控制？

1.懷孕期間定期監(jiān)測血糖是必要的

大多數(shù)患有妊娠期糖尿病的女性，雖然血糖有所升高，但沒有任何癥狀，因此定期檢測血糖非常重要。應(yīng)密切監(jiān)測三餐后的血糖水平，必要時(shí)檢查睡前血糖。一般每天至少檢查一次血糖，看病時(shí)把記錄的結(jié)果帶給醫(yī)生。

2.孕期控制飲食

在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)全面均衡，飲食規(guī)律，少量多餐，保證母嬰需求，適當(dāng)增加體重?？偀崃堪疵刻烀抗锢硐塍w重38千卡計(jì)算。碳水化合物主要是谷物和豆類，要注意粗細(xì)糧的搭配。水果不宜飯后立即吃，應(yīng)在飯后3小時(shí)左右吃。每天消耗200 ~ 400克，算入總熱量。

3.進(jìn)行合理的鍛煉

孕期合理運(yùn)動(dòng)控制血糖，不僅有利于母嬰健康，還能控制糖尿病。因此，除有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征者外，孕婦應(yīng)參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過長，一般20 ~ 30分鐘比較合適。運(yùn)動(dòng)要多舒緩，少激烈，比如散步、慢游、太極拳。

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