孕婦早上空腹可以喝果汁嗎

很多朋友都知道吃水果的重要性，也有人為了追求方便將水果榨成汁來飲用，所以有些孕婦朋友為了補(bǔ)充維生素也會(huì)選擇果汁來飲用，并且會(huì)選擇在早上進(jìn)行，卻并不知道這樣做到底對不對，那么，孕婦早上空腹可以喝果汁嗎？

首先，無論是不是孕婦，早上都應(yīng)該避免空腹喝果汁，早上空腹的時(shí)候最好喝溫開水，如果飲用果汁則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而最佳的飲用果汁的時(shí)間是在上午的時(shí)候，自榨果汁的營養(yǎng)價(jià)值高于商業(yè)成品果汁，并且，果汁不要加熱，否則會(huì)破壞維生素。

另外，雖然水果在榨汁的時(shí)候不會(huì)破壞其中的維生素，但卻破壞了其中的膳食纖維，所以水果最好還是清洗干凈后直接食用最佳，并且，果汁雖然富含大量的維生素C以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，但并不能取代水，所以即使飲用果汁，也要保證日常水分的攝入。

綜上所述，平時(shí)喜歡喝果汁的朋友可以選擇上午的時(shí)候喝一杯果蔬的自榨汁，來額外補(bǔ)充一定的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)的水果和水分依舊需要正常補(bǔ)充，飲食方面也要注意營養(yǎng)均衡，作息也要合理規(guī)律，這樣才能保證我們的身體健康。

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