孕早期難受怎么緩解

女性懷孕初期因?yàn)樯眢w變化總會(huì)有些不適應(yīng)，尤其是前三個(gè)月會(huì)有惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，這讓孕婦的身體心理都承受著巨大的壓力。那么孕早期難受怎么緩解呢？

1、孕早期難受首先要先學(xué)會(huì)放松心情，不能過度緊張，在高度緊張之下早孕反應(yīng)會(huì)更嚴(yán)重。前三個(gè)月惡心嘔吐是早孕的正常反應(yīng)，只要在身體承受范圍內(nèi)，就不必?fù)?dān)心會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。了解懷孕的一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)與周圍母親的溝通，相互學(xué)習(xí)，緩解心理壓力。

2、孕早期難受可以適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、做孕期瑜伽運(yùn)動(dòng)和其他相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體，還可以改善情緒，這非常有助于減少懷孕嘔吐的反應(yīng)。但要注意的是，孕婦做運(yùn)動(dòng)要掌握頻率，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，主要是不能過度疲勞。

3、孕早期難受可以采用少食多餐的原則，或者身邊隨時(shí)備點(diǎn)小零食，減少空腹?fàn)顟B(tài)，空腹低血糖也有可能引起惡心嘔吐。平時(shí)生活中要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，不吃生冷、油膩或者油炸食物，有助于抑制惡心嘔吐的感覺。

大多數(shù)孕婦在懷孕頭三個(gè)月不可避免地會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心嘔吐。治療方法可以是食物療法，即避免油膩和油炸食物。例如，早上起床前吃一些蘇打餅干，喝果汁也可以改善癥狀。如果病情仍然很嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止吐藥和維生素B6來改善。如果嚴(yán)重到導(dǎo)致低血糖、脫水和肝功能異常，則需要住院保胎治療。

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