孕期多吃點(diǎn)什么對寶寶好

懷孕之后胎兒的生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都是通過孕婦的飲食來獲取的，但是對于初懷孕的女性來說，不知道吃什么對寶寶比較好，甚至在懷孕初期亂吃一些大補(bǔ)的東西，其實(shí)這是錯誤的，那么孕期多吃點(diǎn)什么對寶寶好呢？

大多數(shù)的女性在剛懷孕的時候，都會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，比較輕的是偶爾嘔吐，反應(yīng)比較強(qiáng)烈的就是吃什么吐什么，并且嘔吐的頻率比較高。在懷孕初期的飲食上，首先是多食用酸性食品，懷孕的時候最好給孕婦準(zhǔn)備些酸梅子，這樣不僅可以給媽媽和寶寶提供比較多的維生素c，又可以增加媽媽的食欲，有效遏制嘔吐的現(xiàn)象。

另外，孕婦在懷孕期間，肚里的寶寶對蛋白質(zhì)的要求量會明顯的增加，如果母體攝入的量不夠，則會影響寶寶的生長發(fā)育，所以在懷孕時要多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物，有利于寶寶的生長。

除此之外，孕婦要補(bǔ)充葉酸，葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形的作用。如果媽媽體內(nèi)的葉酸不足，寶寶出現(xiàn)缺陷的概率會升高，所以葉酸是必不可少的。最后是多吃一些能補(bǔ)充鈣和鐵的食物，比如，瘦肉和魚類。這些都可以促進(jìn)寶寶很好的發(fā)育。

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