孕婦晚期老是失眠睡不著怎么辦

睡眠對(duì)健康的影響很大，一旦睡眠不佳，不僅會(huì)影響到精神狀態(tài)，還很容易引發(fā)疾病。女性在懷孕的時(shí)候，應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，而且大家對(duì)于睡眠的治療也必須要重視起來。那么，孕婦晚期老是失眠睡不著怎么辦呢？

女性在孕晚期的時(shí)候，老是失眠睡不著的話，可以在睡前喝一杯牛奶，這就有助眠的作用，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，孕婦晚上睡眠不佳，可以在睡前用熱水泡腳。尤其是是冬季，這可以讓身子變暖和，對(duì)于睡眠是很有幫助的，而且有活血、減輕壓力的作用。

如果孕婦晚上睡不著覺，還可以聽聽舒緩是音樂這可以放松精神，讓孕婦睡得更好，更安穩(wěn)。而且孕期聽音樂，還能起到胎教的用，是一舉兩得好方法。但是孕婦要注意，不要聽過于激烈的音樂，比如搖滾樂。

孕婦們都要注意睡眠環(huán)境的問題，因?yàn)檫@對(duì)于睡眠也有很大的影響，大家要為自己營造良好的睡眠環(huán)境。比如床單、被子要選擇自己喜歡的。很多孕晚期的女性，在睡覺時(shí)都感覺很累，這時(shí)候便可以使用孕婦枕，這有利于緩解疲勞。

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