晚上孕婦吃香蕉發(fā)胖嗎

通常孕婦孕中后期由于胎兒不斷發(fā)育長大，對營養(yǎng)的需求量也會不斷增加，這就會導(dǎo)致孕婦經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，有時候晚上孕婦感覺到饑餓后，就會忍不住的想要吃東西，那么，想問下晚上孕婦吃香蕉發(fā)胖嗎？

香蕉中富含大量膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，能起到潤腸通便的效果，還能促進身體新陳代謝，對人體健康是有一定好處的，所以孕婦晚上吃香蕉是不會發(fā)胖的，不過要注意適量，晚上適當吃一根，可能還有利于孕期體重的控制。

不過香蕉的熱量是比較高的，其中的含糖量也很高，孕婦要注意孕期不宜吃過多香蕉，這樣會不利于孕期血糖的控制，甚至可能會導(dǎo)致血糖升高，這樣不僅會給孕婦健康造成危害，還會不利于胎兒的健康發(fā)育，所以孕期孕婦吃香蕉一定要注意適量。

另外，孕婦還要注意不要在空腹狀態(tài)下次香蕉，以免加重腸胃的負擔(dān)，防止引發(fā)腹瀉、腹痛等腸胃不適癥狀，甚至可能還會增加心臟的負擔(dān)，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心悸、呼吸困難等問題。孕婦孕期吃些香蕉最好是選擇飯后兩小時候再食用，一般吃一根就可以了，這樣才能避免給自身及胎兒帶來不利影響。

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