孕晚期要吃些什么好

到了懷孕后期的時(shí)候，因?yàn)橐呀?jīng)快臨近生產(chǎn)了，這時(shí)候生殖也會(huì)變得比較笨重，所以為了防止胎兒的體重繼續(xù)上漲，影響到后續(xù)的分娩，在這個(gè)階段一定要控制住自己的飲食，吃什么也是需要格外注意的。那么孕晚期要吃些什么好呢？

第一，可以多吃一些魚(yú)類(lèi)的食品，比如說(shuō)鯉魚(yú)和鯽魚(yú)都是可以的，在懷孕后期的時(shí)候胎兒的體格發(fā)育也會(huì)比較快，所以對(duì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)需求還是比較高的，多吃一些魚(yú)肉的話，可以幫助他們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。而且多吃魚(yú)類(lèi)，對(duì)于孕婦媽媽們的身體也是會(huì)有一定的好處的。

第二，可以吃一些核桃花生之類(lèi)的堅(jiān)果食物，因?yàn)檫@些物品里面都是含有比較豐富的亞油酸和亞麻酸的，對(duì)于胎兒的視力以及智力的發(fā)育都有非常好的作用，所以在孕晚期的時(shí)候，每天適當(dāng)?shù)臄z入一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，不僅對(duì)于孕婦的身體，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是會(huì)有非常好的意義的。

第三，可以多吃一些水果，比如說(shuō)圣女果原生果之類(lèi)的水果都含有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)，除了能夠促進(jìn)寶寶健康發(fā)育之外，還能夠幫助孕婦預(yù)防以及緩解妊娠期便秘的情況。

標(biāo)簽：懷孕晚期要吃后期