懷孕一個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

孕初期孕婦身體相對(duì)虛弱，而胎兒發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量又會(huì)比較大，這階段孕婦就要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，來確保滿足胎兒發(fā)育及孕婦自身營(yíng)養(yǎng)所需，想問下懷孕一個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

懷孕一個(gè)月的孕婦要注意補(bǔ)充葉酸、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榫S生素對(duì)胎兒發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，葉酸對(duì)胎兒大腦發(fā)育也非常關(guān)鍵，這期間補(bǔ)充葉酸，不僅有助于胎兒的健康發(fā)育，還能發(fā)預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育畸形的情況，也能預(yù)防胎兒出現(xiàn)唇腭裂的情況。

期間孕媽媽還要注意多吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，這些食物中都富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以滿足孕婦營(yíng)養(yǎng)所需，也能確保胚胎正常發(fā)育。同時(shí)還要注意碳水化合物的攝入，避免身體出現(xiàn)碳水化合物攝入不足情況，防止胎兒大腦發(fā)育異常。

另外，還要注意保持充足的飲水量，增加體內(nèi)的液體，這樣也能保持羊水的充足，避免出現(xiàn)羊水量少的情況。期間孕婦還要注意不要吃生冷、性涼的食物，這類食物容易對(duì)身體造成刺激，也不利于胚胎的健康發(fā)育，甚至可能會(huì)對(duì)孕婦健康造成危害。

標(biāo)簽：懷孕一個(gè)月補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)