孕婦吃核桃有什么好處

核桃中的微量營(yíng)養(yǎng)元素含量比較豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，是日常生活中比較常見的堅(jiān)果類食物，大家平時(shí)都會(huì)吃些核桃，很多孕婦在孕期也會(huì)大量食用核桃，想問下孕婦吃核桃有什么好處？

核桃中富含豐富的DHA，其中的蛋白質(zhì)含量也非常豐富，孕婦孕期適量吃些核桃，有助于胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)胎兒智力發(fā)育也有好處。不過孕婦要注意不要食用過量的核桃，以免引起身體血脂的升高，預(yù)防誘發(fā)孕期妊娠糖尿病。

孕早期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦在這階段可以堅(jiān)持每天吃兩三個(gè)核桃，這樣能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腦效果，對(duì)胎兒健康發(fā)育也非常有幫助，同時(shí)孕婦還可以吃些其他堅(jiān)果類食物，并保持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配飲食，確保胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)所需。

另外，孕婦孕期還要特別注意，不要吃性涼或寒性較大的食物，如螃蟹之類的食物，以免對(duì)身體造成刺激，防止誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)情況。還要注意孕期飲食健康和衛(wèi)生，盡量吃些健康營(yíng)養(yǎng)的食物，保持飲食種類多樣化，期間要是身體出現(xiàn)不適，還要及時(shí)就診，以免胎兒在宮內(nèi)發(fā)生意外。

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