孕期小腿抽筋的原因和解決辦法

懷孕期間會(huì)出現(xiàn)多種不適，雖然孕婦已經(jīng)很小心了，但有時(shí)候也避免不了一些不適，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是到了孕后期，這種現(xiàn)象愈發(fā)明顯，常在夜間發(fā)生，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，那么，孕期小腿抽筋的原因和解決辦法？

孕期小腿抽筋的原因比較多，由于腿部肌肉的負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)的營養(yǎng)失衡，要是長時(shí)間走路或站立，就會(huì)讓小腿肌肉的負(fù)擔(dān)增多，從而導(dǎo)致抽筋，如果受到了寒冷刺激，就會(huì)引起痙攣抽筋，因此要時(shí)刻做好小腿的防寒保暖。

孕婦的睡眠姿勢(shì)不好，經(jīng)常仰臥睡覺，腿部長時(shí)間被壓著，這也會(huì)引發(fā)小腿抽筋的現(xiàn)象，要是經(jīng)常保持一個(gè)體位，也會(huì)導(dǎo)致腿部受壓，造成血流瘀滯。孕婦的身體素質(zhì)比較弱，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，可以吃含鈣量高的食物，還要注意不能受到潮濕，這樣才能緩解癥狀。

孕婦平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，這也能緩解腿抽筋，還要注意多曬曬太陽，為身體補(bǔ)充鈣物質(zhì)，在季節(jié)交換的時(shí)候，要及時(shí)的更換衣物，當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可以輕輕按摩來解決，或是熱毛巾熱敷。

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