孕期哪些食物可以讓寶寶擁有好皮膚

孕媽媽都希望自己生的寶寶皮膚白白的，眼睛大大的，所以孕媽媽在孕期也會(huì)吃些有助于寶寶皮膚白的食物，這樣寶寶生下來(lái)就會(huì)漂漂亮亮的，那孕期哪些食物可以讓寶寶擁有好皮膚呢？

要想讓寶寶擁有好皮膚，媽媽們?cè)衅诘娘嬍呈欠浅Ｖ匾?，孕期要注意補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才會(huì)讓寶寶的皮膚細(xì)嫩水潤(rùn)。孕媽媽孕期可以多吃些水果，如蘋果、迷糊桃、檸檬、草莓等水果，這些水果中富含豐富的維生素及多種微量元素，其中較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提高寶寶肌膚的白度和紅潤(rùn)度。

孕媽媽可以吃些西蘭花、胡蘿卜、番茄等蔬菜，這些蔬菜中富含多種維生素物質(zhì)，可以增強(qiáng)寶寶肌膚的抗損傷能力，促進(jìn)肌膚的機(jī)理細(xì)嫩，保持肌膚的彈性，對(duì)保持寶寶皮膚嬌嫩有諸多好處，還有助于寶寶的健康發(fā)育。

除此之外，孕媽媽還可以吃些銀耳，用銀耳燉燕窩或是煮糖水吃，這樣也能起到滋補(bǔ)美白的效果，因?yàn)殂y耳中富含較多的膠原蛋白，有很好的滋陰效果，也能起到潤(rùn)肺的作用，孕媽媽孕期適當(dāng)吃些銀耳，也可以讓寶寶擁有好皮膚。

標(biāo)簽：皮膚食物有好