孕期3個(gè)月了還是吃不下東西怎么辦

許多孕早期的孕婦，胃口總是不太好的，不管有什么美食，但是會(huì)感覺(jué)吃不下，或者是吃什么都反胃，這種情況是正常的，隨著妊娠反應(yīng)的好轉(zhuǎn)，孕婦的胃口也會(huì)恢復(fù)正常，但是，孕期3個(gè)月了還是吃不下東西怎么辦？

孕期3個(gè)月了還是吃不下東西，就要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，可能是飯菜不合自己胃口的原因，導(dǎo)致孕婦沒(méi)有食欲的，有些孕婦本來(lái)愛(ài)吃味道厚重的食物，但是懷孕后要做到清淡飲食，突然轉(zhuǎn)變的飲食習(xí)慣會(huì)讓孕婦沒(méi)有食欲，所以就要把飯菜做的美味些，可以放些比較健康的調(diào)味料，例如番茄汁、檸檬汁、醋等，來(lái)提升飲食的香味。

有些孕婦吃不下，是消化不良引起的，吃了食物無(wú)法很好消化，胃的容量是有限的，所以孕婦不能吃太多，當(dāng)胃口不是很好的時(shí)候，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，提升對(duì)食物的消耗量，也可以吃一些助消化的食物，如酸奶、橘子等。

如果此時(shí)正好生活在夏季，孕婦也會(huì)沒(méi)有食欲的，所以要做好防暑降溫，避免出現(xiàn)食欲不振的情況，此時(shí)可以吃些帶苦味的食物，在刺激味蕾的同時(shí)，也能增加身體免疫力，而且苦味食物還有清涼去火的作用。

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