孕期每天需要補(bǔ)充多少鋅

鋅是人體重要元素，如果體內(nèi)缺鋅的話，就會(huì)出現(xiàn)很多的不良癥狀，而且還可能會(huì)引發(fā)疾病。女性朋友懷孕時(shí)，對(duì)于鋅元素的需求量比較大，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該注意補(bǔ)鋅。那么，女性在孕期每天需要補(bǔ)充多少鋅元素呢？

處在孕期的女性，每天需要補(bǔ)充25-30毫克鋅元素。正常人每天應(yīng)該補(bǔ)鋅10-15毫克，這才能保證身體中的鋅含量處于正常值。而懷孕的女性，除了自身的需要以外，胎兒的發(fā)育也需要各種的營(yíng)養(yǎng)，所以需要補(bǔ)充的鋅元素要比正常人多一些。

在女性懷孕的中晚期，屬于胎兒身體器官發(fā)育的重要時(shí)期。如果缺鋅的話，不但會(huì)讓孕婦出現(xiàn)不適，還很可能影響到胎兒的視力發(fā)育，甚至是出現(xiàn)無(wú)腦兒、小腦兒以及骨骼畸形兒。所以孕婦在產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有缺鋅的情況，就要及時(shí)的補(bǔ)鋅。

如果孕婦只是輕微缺鋅，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，很多食物都含有大量的鋅元素，比如牡蠣、核桃、花生、蘋果、香蕉等。需要補(bǔ)鋅的孕婦，平時(shí)可以多吃一些。如果孕婦缺鋅嚴(yán)重的話，除了平時(shí)多吃鋅含量高的食物，還應(yīng)該服用補(bǔ)鋅的藥物。

標(biāo)簽：人體補(bǔ)充每天需要