妊娠期高血壓怎么緩解

雖然孕期是一個(gè)非常的特殊期，但是只要孕媽在平時(shí)的生活和飲食上多加注意，有許多孕期疾病還是可以得到預(yù)防的，比如妊娠期高血壓，但是如果已經(jīng)患上妊娠期高血壓，則需要盡量緩解，那么妊娠期高血壓怎么緩解？

蔬菜降壓法，要吃維生素多，礦物質(zhì)的蔬菜，有利于降低血壓。比如，菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、、南瓜、茄子、黃瓜等。

水果降壓法，要多吃維生素多，礦物質(zhì)的水果，比如蘋果、橘子、桃、西瓜、梨、葡萄等。另外菌類也要多吃，對(duì)控制和降低血壓有很好的幫助。

自制茶降壓法，首先準(zhǔn)備一些花生仁（帶紅衣），把花生仁在醋里浸泡1周，然后加入適量紅糖，醬油和蒜，早晚各喝一杯。一般血壓在一兩周后就會(huì)下降。另外還可以把花生殼洗干凈泡水代替茶飲用，對(duì)治高血壓的效果也是非常顯著的。

保持穩(wěn)定的情緒，因?yàn)檠獕旱恼{(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切。因此患有高血壓的人，應(yīng)自我控制和調(diào)節(jié)好情緒，切勿大喜大悲或大氣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人在排便困難的時(shí)候，可以服用一些緩瀉劑。平時(shí)應(yīng)多吃一些纖維素豐富的的蔬菜，每天還應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

標(biāo)簽：高血壓緩解妊娠