孕37周便秘拉不出來怎么辦

孕期很容易出現(xiàn)便秘的情況，如果不嚴(yán)重的話，通過積極的調(diào)理是可以改善的，不過便秘給孕婦帶來的影響很大，很多孕婦會出現(xiàn)排便困難，還有腹脹等不適，而且有時候用力排便的話，還會造成腹壓增加，對胎兒發(fā)育是不好的，那么，孕37周便秘拉不出來怎么辦？

孕37周便秘拉不出來，孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，雖然可能會有些行動不便，但是也不能一直躺著不動，在飯后散步可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于緩解便秘癥狀，孕婦散步時最好有家人陪著，到一些比較安靜的地方，不要去過于擁擠的公共場合，防止出現(xiàn)意外。

如果孕婦身體缺乏水分，就會造成大便干燥難以排出，所以及時補(bǔ)充水分也是很有必要的，也可以防止便秘。此外，孕婦的胃口可能會發(fā)生很大變化，有些孕婦愛吃辛辣食物，幾乎無辣不歡，但這容易加重便秘癥狀，而且也會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，所以孕婦還要調(diào)整好飲食，盡量吃些清淡營養(yǎng)的食物。

如果孕婦長期被排便困擾，情緒就會變得暴躁緊張，甚至還會對上廁所產(chǎn)生抗拒，這樣導(dǎo)致便秘更為嚴(yán)重，所以孕婦要盡量放松身心，保持好心情。

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